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长期便秘的危害 给便秘患者的几点小贴士

  便秘是多种疾病的一种症状而不是一种病。对不同的病人来说便秘有不同的含义。  便秘是多种疾病的一种症状而不是一种病。对不同的病人来说便秘有不同的含义。那么长久便秘的话有哪些危害呢?
  发生痔疮:便秘时排便用力摒力直肠颈压力增高阻断静脉回流使寻常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位其中的纤维间隔逐渐松弛直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合甚至夹杂细小的动、静脉瘘结果形成痔疮。

    
  加重心脑血管疾病:便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者排便时用力过大会使血压升高机体耗氧量增添很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死甚至危及生命。
  形成腹疝:便秘时因排便用力过大腹内压忽然增高腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面杰出可形成腹疝。
  有损美容:长久便秘有害物质再吸收入血导致皮肤粗糙无光泽形成痤疮、色素镇静、颜面色斑等。

    
  增添富含纤维素食物如西洋菜、麦麸、燕麦、糠皮等。增添适量产气蔬菜如马铃薯、萝卜、生黄瓜、洋葱、黄豆。水果方面可以多吃香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、柚子等。
  压力会造成便秘即肠易激综合征。不懂得释放压力就容易便秘。
  运动对便秘的缓解程度因人和年龄而异。一般来说建议每星期进行2-3次运动每次30分钟左右微微出汗为宜。

    
  肠道水分流失是便秘的一大诱因。补充水分能刺激肠蠕动并使大便软化同时对排便有刺激作用反射性地引起排便。但切当者所向喝浓茶浓茶中鞣酸有收敛作用不利于肠蠕动。
  如果经常拖延大便时间可使排便反射减弱引起习惯性便秘。因此要治疗便秘就要转折不良的排便习惯再建寻常的排便反射和寻常的排便功能养成准时排便的习惯。不论是否有便意最好在固定的时间去蹲一次。

    排便时不建议使劲用力也不建议排便时间过长最好控制在5分钟以内。



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